院内ジム

行動療法

アルコール依存症からの脱却として普段の生活をきちんと行うことが重要になります。そのため院内では行動療法として運動やレクリエーションのようなことがあります。

ジム活動

院内には小さなジムがあります。
トレーニング機器５種類とダンベルや腹筋ローラーが置いてあります。
しかしながらこのジムはいつでも使えるというわけではなく、曜日ごとに使える部屋の人が異なります。
今回は初めてジムが使えるということで行ってきました。

久々の筋トレ

以前に筋トレをしていたことはあるのですが、お酒を毎日飲むようになってからはまったく行っていませんでした。
普段から歩くことはしているのでフットトレーニングはそれなりにできるのですが腕や背中、腹筋のトレーニングは全然でした。
ジムを使える日こそ決まっていますが、使えない日でもトレーニングできるよう考えていきたいと思います。